Cách đánh cầu lông trái tay mạnh và đúng kỹ thuật sẽ là một trong những kỹ thuật đánh cầu lông hay và hiệu quả cho người chơi. Với cách đánh cầu lông trái tay mạnh và đúng kỹ thuật có thể giúp người chơi đa dạng lối đánh, cũng như phòng thủ hiệu quả. Chơi cầu lông muốn có được những cú đập chính xác và mạnh thì bạn phải kết hợp với nhiều yếu tố khác nhau như: Đầu tiên bạn phải tập để cải thiện lực ở cổ tay vì những cú đập đa số là dùng lực ở cổ tay nhiều nhất.Thực ra đập cầu mạnh thì vô cùng III. Đánh thăm dò để nắm được cách đánh và điểm yếu của đối phương. Có phần tương tự môn thể thao đối kháng, để chiến thắng trong trận đánh cầu lông, ngoài việc thành thạo các kỹ thuật, bạn nên tìm hiểu và đánh giá đối thủ của mình; từ đó đưa ra được chiến thuật chính xác. Nữ giới và trẻ em, thiếu niên nên chọn loại nhẹ hơn như 4U (80-84 gr) hoặc 5U (dưới 80 gr). Trọng lượng thích hợp cho người mới chơi cầu lông nằm trong khoảng từ 80-84g, từ đó tạo điều kiện tốt hơn để họ vừa tập luyện những kỹ năng khó như đánh cầu vòng qua cổ Cách đánh cầu lông giỏi cho người mới chơi sẽ trang bị cho người chơi những chiến thuật cũng như cách tập luyện cầu lông tốt nhất. Khi đối thủ của bạn có những điểm yếu lộ ra hãy thực hiện cũng cú đánh cầu vào điểm yếu của đối thủ. Ví dụ như một số cash. Cầu lông là môn thể thao phổ biến và đơn giản với tất cả mọi người. Chỉ cần hai chiếc vợt cùng 1 quả cầu, bạn có thể chơi nhiều ván để nâng cao sức khỏe, thể lực. Tuy nhiên với người mới bắt đầu chắc hẳn còn khá bỡ ngỡ chưa biết cách đánh cầu lông giỏi mạnh từ cho người mới tập sao cho chính xác nhất. Nếu vậy thì đừng bỏ qua thông tin dưới đây của NgonAZ nhé. Đảm bảo bạn sẽ giỏi đánh cầu lông chỉ trong vài tháng luyện tập. Cách đánh cầu lông cơ bản gồm các kỹ thuật như phát cầu, đánh cầu cao, đập cầu, treo cầu, vê cầu, móc cầu, hất cầu, tạt cầu,… Bạn thuận tay phải hay tay trái thì có thể điều chỉnh sao cho phù hợp hơn. Dựa vào ý đồ chiến thuật tiếp tục chia là đánh cầu theo đường thẳng và đánh cầu theo đường chéo. ->>> Cách nhảy dây giảm cân [Nhảy 1000, 500, 300, 100 cái giảm bao nhiêu calo] Cầm vợt cầu lông đúng cách Trước khi học cách đánh cầu lông giỏi lực đánh mạnh, bạn cần biết kỹ thuật cầm vợt cầu lông sao cho chính xác, thoải mái khi chơi. Cầm vợt đúng cách còn giúp mọi người thực hiện đúng theo chiến thuật đã đề ra. Đặc biệt với người mới chơi, điều này hình thành nền tảng chính xác từ những điều cơ bản nhất. Không phải bạn cứ cầm vợt lên đánh là được. Cán vợt cầu lông được thiết kế với bề mặt khác nhau, cỡ cán cũng khác nhau nhằm phù hợp với bàn tay của mỗi người. Việc cầm vợt sai dẫn tới tư thế đánh cầu cũng sai. Mặt vợt không đúng hướng đánh cầu. Cổ tay chịu áp lực lớn thậm chí còn dẫn tới hiện tượng bị đau, sưng. Cách cầm vợt đúng nhất là Bạn cầm và nghiêng mặt vợt góc 90 độ so với mặt đất. Sau đó để lòng bàn tay nắm cán vợt ở khoảng giữa giống như đang bắt tay. Bạn khép các ngón tay ôm nhẹ quanh cán vợt, ngón cái đặt tựa trên cán vợt. Đầu ngón cái hướng thẳng về cán vợt. Các ngón trỏ và ngón giữa đặt sao cho cảm giác thoải mái nhất. Tư thế đứng khi đánh cầu lông Tư thế đứng vững vàng giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn. Nhờ đó mang đến kết quả tốt hơn khi giao đấu. Trong cầu lông có 3 tư thế đứng là tư thế tấn công, tư thế phòng thủ và tư thế đỡ cầu. Tư thế tấn công Tư thế tấn công được sử dụng trước khi thực hiện các cú đánh cầu cao thuận tay qua đầu. Để thực hiện tư thế này, bạn thực hiện các thao tác sau Xoay người hướng về phía các đường biên dọc. Hai chân mở rộng bằng vai và tay thuận cầm vợt bên hông cơ thể. Giơ cả 2 tay lên cao nhằm tạo ra lực để tấn công và giúp cầu bay theo quỹ đạo vòng cung hướng xuống. Tư thế phòng thủ Tư thế phòng thủy giúp bạn phòng vệ trước những cú đập cầu của đối thủ. Trong tư thế này, bạn cần thực hiện như sau Xoay người đối diện lưới, tay thuận đưa vợt ra trước mặt ở vị trí ngang thắt lưng và hơi đổ nhẹ người về phía trước. Bạn có thể thả lỏng tay không cầm vợt nhưng vẫn phải đảm bảo giữ được thăng bằng tốt. Tư thế đỡ cầu Tư thế đỡ cầu chính là để đón đường cầu của đối thủ. Các động tác được thực hiện như sau Bạn phải đặt chân cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, chân còn lại đặt ở phía sau. Tay cầm vợt được đưa lên phía trước mặt ở vị trí hơi cao hơn thắt lưng một chút. Để chuẩn bị sẵn sàng cho những cú lao người đỡ cầu, bạn nên nâng cả tay không cầm vợt lên cao đồng thời đổ nhẹ người về phía trước. Di chuyển chân chính xác Tuy diện tích của sân cầu lông đã được giới hạn nhưng việc di chuyển từ sân này sang phần còn lại không phải là điều quá dễ dàng. Các kỹ thuật di chuyển chân đóng vai trò nhất định giúp mọi người có được sự linh hoạt, nhanh nhạy khi đỡ cầu. Thậm chí nhiều huấn luyện viên còn đánh giá tầm quan trọng của kỹ thuật này cao hơn so với kỹ thuật khác. Để di chuyển chân hiệu quả nhất, bạn cần lưu ý Luôn ghi nhớ vị trí bắt đầu vị trí nền Chỉ di chuyển 1 bước sang ngang Chỉ di chuyển 2 – 3 bước về phía trước hoặc phía sau. Giao cầu chuẩn kỹ thuật Tiếp đến là cách giao cầu mà ai cũng cần biết và phải thành thạo. Thậm chí nếu tận dụng được, bạn có thể biến cú giao cầu thành bàn ăn trọn vẹn. Đừng quên tránh những lỗi thường mắc phải. Có 2 kỹ thuật giao cầu thường gặp nhất tùy thuộc vào đường bay và cách tiếp đất của cầu. Giao cầu cao tay Giao cầu cao tay là kỹ thuật đưa cầu sang phần cuối sân của đối thủ. Bạn nên thực hiện các cú giao cầu cao tay trong trường hợp đối thủ có khả năng thực hiện các cú đập cầu mạnh. Để đáp trả lại, đối thủ có thể đánh trả bằng cú lốp cầu hoặc cú bỏ nhỏ cầu qua lưới. Mẹo nhỏ là bạn nên giao cầu vào phần sân trái tay của đối thủ vì đây được xem là điểm yếu của đa số những người chơi cầu lông. Giao cầu thấp tay Giao cầu thấp tay giúp đưa cầu vào phần trên của sân đấu. Mục đích là để cầu bay phía trên lưới và đáp vào góc trên của sân. Trong trường hợp này, nếu giao cầu không tốt, đối thủ của bạn sẽ có cơ hội thực hiện một cú đập cầu để đáp trả. Kỹ thuật phông cầu lốp cầu Phông cầu hay còn gọi là lốp cầu là kĩ thuật đưa cầu đi cao, sâu về cuối phần sân đối phương. Có hai dạng phông cầu là phông cầu tấn công và phông cầu phòng thủ. Phông cầu tấn công Áp dụng trong trường hợp người chơi bắt bài được đối thủ. Cầu trên cao, ở phía trước mặt người chơi, cao về cuối sân và sâu khiến đối thủ phải với cầu. Phông cầu khi bị động Áp dụng trong trường hợp bạn đang trong tư thế bị động, cần thời gian để quay lại vị trí trung tâm và chuẩn bị cho các pha cầu sau. Về tư thế phông cầu, bạn làm theo các bước sau Cầm vợt cầu lông theo cách cơ bản, thả lỏng toàn bộ cổ tay. Khi cầu chạm mặt vợt thì bật cổ tay ra, dùng cổ tay và lực đẩy của ngón trỏ để đưa cầu đi. Cố gắng tập trung dùng nhiều lực ở cổ tay và khuỷu tay. Kỹ thuật treo cầu Chặt, cắt, chém cầu Khi chơi cầu lông chắc chắn không thể thiếu những cú treo cầu làm cho đối phương phán đoán sai tình huống. Tuy nhiên phương pháp này thường được áp dụng cho người có kỹ thuật và cơ tay tốt. Treo cầu là kỹ thuật mà cầu được đánh từ sân sau của bên mình đến sân trước của đối phương cầu rơi thẳng xuống. Kỹ thuật treo cầu được chia thành 3 loại đó là thuận tay, trái tay và đỉnh đầu. Dựa vào đường bay vòng cung của cầu và sự khác nhau của kỹ thuật động tác đánh cầu mà chia thành treo chém, treo chặn và treo nhẹ. Cách cầm vợt chuẩn xác khi treo cầu Bạn cầm tay trái giữa thân vợt, tạo thành góc 90 độ so với mặt sân. Đưa đầu vợt về phía tay thuận. Sau đó xòe lòng bàn tay theo động tác bắt tay rồi nắm lại một cách tự nhiên sao cho ngón cái tựa trên cán vợt. Tư thế đó tạo thành 1 góc chữ V kể từ ngón tay trỏ. Những ngón còn lại cầm cán vợt một cách tự nhiên, thoải mái nhất. Kỹ thuật đập cầu lông cơ bản Kỹ thuật đập cầu là động tác đánh trả cầu của đối phương, đánh sang phía trên với điểm đánh cầu cao nhất, đánh chếch xuống sân đối phương. Lưu ý động tác đập cầu phải có sức mạnh lớn, đường bay thẳng, rơi xuống đất nhanh mới uy hiếp lớn. Để đập cầu một cách chính xác, bạn phải có lực cổ tay mạnh, dùng lực toàn thân, không nên chỉ dùng lực cánh tay. Phối hợp nhịp nhàng cùng các động tác di chuyển đến động tác tay. Nhưng cũng đừng ham đập cầu quá nhiều vì chúng có thể dẫn tới dãn cơ tay, mỏi tay. Đập cầu không có lực, không đạt độ cắm mong muốn khiến cho tay chịu thêm áp lực. Có 3 kỹ thuật đập cầu bạn tham khảo là Đập cầu thuận tay Đập cầu thuận tay là cú đập cầu cao phía trên đầu. Kỹ thuật này tương tự với hành động ném bóng. Nếu có thể ném bóng tốt thì việc thực hiện một cú đập cầu thuận tay không phải là vấn đề gì quá khó khăn với bạn. Đập cầu trái tay Với đập cầu trái tay sẽ hơi khó nhằn một chút kể cả với những vận động viên chuyên nghiệp. Để có một cú đập cầu trái tay hoàn hảo, bạn phải luyện tập thường xuyên và nắm rõ kỹ thuật. Để thực hiện một cú đập cầu trái tay, bạn cần tập cầm vợt trái tay một cách thật nhuần nhuyễn. Đập cầu bật nhảy Đây là kỹ thuật kết hợp giữa bật nhảy và đập cầu thuận tay. Khi đó, bạn sẽ thực hiện cú bật nhảy trước khi tiến hành động tác đập cầu thuận tay. Kỹ thuật đẩy cầu Đè lưới Kỹ thuật đẩy cầu là cách đánh trả những quả cầu sát lưới của đối phương đánh vào hai góc cuối sân sau của đối phương. Cách đẩy cầu thuận tay được thực hiện như sau Bạn đứng sát lưới bên phải đưa vợt lên trên, phía trước bên phải Khi khuỷu tay hơi co thu lại, cẳng tay hơi vặn ngoài, cổ tay hơi xoay ra, mặt vợt cũng theo đó mà vung ra sau về phía dưới bên phải. Mặt vợt đối diện trực tiếp với cầu đến. Ngón út và ngón áp út cầm vợt hơi lỏng làm cho chuôi vợt hơi tách ra khỏi cơ mắt cá. Ngón cái và ngón trỏ vê xoay chuôi vợt ra ngoài, mặt vợt càng ngửa sau. Khi đẩy cầu, thân người bạn hơi di chuyển ra trước. Cẳng tay của tay bên phải vươn ra trước đồng thời hơi vặn trong. Cổ tay và ngón tay khống chế góc độ mặt vợt. Cổ tay từ duỗi sau chuyển sang duỗi thẳng và lắc cổ tay. Kỹ thuật móc cầu Kỹ thuật móc cầu là đưa cầu sát lưới của sân bên mình sang khu vực sát lưới cùng bên của sân đối phương, khiến đối phương không kịp trở tay. Móc cầu cũng được chia thành 2 loại là móc cầu thuận tay và móc cầu trái tay. Cách thực hiện kỹ thuật móc cầu như sau Bạn vượt lên sát lưới bên phải. Vợt sẽ được đồng thời đưa lên chếch phía trên đằng trước bên phải cùng với cẳng tay. Khi cẳng tay duỗi trước thì hơi xoay ngoài, cổ tay hơi duỗi sau. Tay cầm vợt vê xoay chuôi vợt ra ngoài làm cho ngón cái áp sát vào mặt rộng của chuôi vợt. Đốt thứ hai của ngón trỏ cũng áp sát vào mặt rộng ở mặt sau của chuôi vợt. Kỹ thuật bỏ nhỏ Kỹ thuật bỏ nhỏ cũng được nhiều người áp dụng giúp bạn ghi điểm một cách dễ dàng. Mọi người có thể thực hiện cú bỏ nhỏ thuận tay hoặc trái tay. Để áp dụng kỹ thuật này thành công, bạn phải buộc đối thủ đỡ cầu ở phần trước sân. Từ đó đó tạo ra những lỗ hổng ở phần giữa và cuối sân. Tùy vào tình hình mà bạn có thể thực hiện các cú bỏ nhỏ với tốc độ nhanh chậm khác nhau. Kỹ thuật gài lưới Kỹ thuật gài lưới được thực hiện khi bạn đứng rất gần lưới và đánh 1 quả cầu sao cho nó có quỹ đạo xiên thẳng xuống sàn, tương tự như khi đập cầu. Nhưng thay vì đứng ở vị trí cuối sân, lúc này bạn thực hiện cú đánh ngay trước lưới. Có 2 kỹ thuật là gài lưới thuận tay và gài lưới trái tay. Gài lưới trái tay được thực hiện khi bạn cầm vợt trái tay. Cầu sẽ bay về phía sân không thuận tay của bạn. Còn gài lưới thuận tay là khi bạn cầm vợt thuận tay. Kỹ thuật được thực hiện ở phần sân cùng bên với tay cầm vợt. Lời kết Như vậy là bạn đã học được cách đánh cầu lông giỏi mạnh với những kỹ thuật đơn giản nhất. Hi vọng mọi người sẽ có một buổi giao lưu thật thú vị và vui vẻ nhé. Trong bất kỳ môn thể thao nào cũng có những nguyên tắc và lối chơi riêng. Cầu lông cũng vậy, những nguyên tắc sau sẽ giúp bạn học cách đánh cầu lông nhanh và đúng nhất. 1. Khiến đối thủ mất sự khống chế trọng tâm Trong những đường cầu lặp lại, học cách đánh cầu lông với những đường đánh hiểm, đánh lừa khiến đối phương rơi vào trạng thái rối loạn di chuyển và mất đi sự ổn định trọng tâm. Lúc này, những bước chạy của họ sẽ bị hạn chế không di chuyển tới kịp vị trí thuận lợi để đón cầu, dẫn đến chất lượng cầu đánh trả sẽ kém, tạo thành thế bị động cho đối phương. 2. Buộc đối phương rời khỏi vị trí trung tâm Trong cầu lông, đối phương luôn đứng ở vị trí trung tâm để quán xuyến tất các điểm trên sân và đón chờ đường cầu khi chúng ta đánh đến. Nên học cách đánh cầu lông để khiến đối phương rời khỏi vị trí này bằng những cú đánh hiểm như chéo sân, bỏ nhỏ, đập cầu tạt góc.... họ buộc phải bỏ vị trí trung tâm. Đến lúc này khoảng trống và yếu điểm của họ sẽ lộ ra và là nơi cực kỳ thích hợp để bạn khai thác. 3. Học cách đánh cầu lông để đối phương trả cầu bằng cầu cao sân sau và giữa sân. Để thực hiện động tác này, bạn cần tung ra những kỹ thuật đánh cầu cao, chém đập, chém treo hoặc vê cầu sát lưới... Điều này sẽ tạo khó khăn trong việc đánh trả cầu của đối phương. Buộc họ phải đánh trả bằng những đường cầu cao với quỹ đạo đơn giản. Lúc này, nhiệm vụ của bạn là tiếp tục đè nén đối phương với những pha đập và tạt cầu sát lưới tiếp theo khiến đối thủ rơi vào thế bị động. Xem thêm KỸ THUẬT CHÉM CẦU LÔNG NHỮNG ĐIỂM CẦN LƯU Ý 4. Bào mòn thể lực đối phương Khi đánh cầu, bạn cần quan sát và tận dụng triệt để 4 góc sân của đối phương nhằm đưa cầu đến những vị trí đó. Sử dụng những kỹ thuật trong học cách đánh cầu lông như đánh mạnh, nhẹ, đánh cầu xa để điều phối cầu bay liên tục đến 4 góc sân hoặc những vị trí ở xa đối phương khiến họ di chuyển liên tục. Một khi cảm thất thể lực đối phương không trụ nổi, hãy tung ra đòn để kết liễu ngay lập tức. Xem thêm HƯỚNG DẪN CẦU LÔNG CÁCH LÀM NÓNG, LÀM NGUỘI CƠ THỂ TRÁNH TRIỆT ĐỂ CHẤN THƯƠNG Click Để Xem Nhanh [hide]1 1. Cách đánh cầu lông hay Tập luyện thật chắc những kỹ thuật cầu lông cơ bản2 2. Hiểu rõ luật cầu lông khi đánh giao hữu và thi đấu3 3. Cách để đánh cầu hay Luyện tập đánh cầu thường xuyên4 4. Luyện tập thêm những môn bổ trợ để đánh cầu lông hay 5 5. Thử sức với các kỹ thuật cầu lông nâng cao6 6. Quan sát và tìm điểm yếu đối thủ Cầu lông là một môn thể thao mà đã là quá quen thuộc với nhiều người, một bộ môn phù hợp với mọi độ tuổi từ lớn đến nhỏ. Cầu lông không chỉ giúp chúng ta nâng cao sức khỏe của bản thân mà đây còn là một bộ môn giúp chúng ta giải trí, thư giãn sau những giờ làm việc, học tập mệt mỏi. Nhưng làm thế nào để chúng ta có thể khơi gợi hứng thú và nâng cao kỹ thuật của bản thân trong bộ môn này? Đón xem một số bí quyết để đánh cầu lông hay và nhanh lên tay qua bài viết ngay dưới đây nhé! 1. Cách đánh cầu lông hay Tập luyện thật chắc những kỹ thuật cầu lông cơ bản Ở bất cứ bộ môn thể thao nào cũng thế, đều có các kỹ năng cơ bản riêng và không ngoại trừ môn cầu lông. Đối với những ai mới bước chân vào cầu lông thì đòi hỏi phải ưu tiên học tập và áp dụng thành thạo, nhuần nhuyễn các kỹ thuật cầu lông cơ bản. Một sai lầm đối với người mới, ở giai đoạn đầu khi mới tập chơi cầu lông sẽ thường quá hứng thú với nhiều kỹ thuật cầu lông và muốn luyện tập thật nhanh các kỹ thuật đó. Tuy nhiên, làm như thế khiến họ phải đánh đổi việc là sẽ biết được nhiều kỹ thuật nhưng lại không nắm kỹ và không có kỹ thuật nào đúng cả. Vậy nên, họ sẽ tốn thời gian để luyện tập lại kỹ thuật cơ bản từ đầu thay vì nhảy vọt. Một số kỹ thuật cầu lông cơ bản - Kỹ thuật cầm vợt cầu lông dành cho người mới - Cải thiện bộ pháp di chuyển trong cầu lông - Kỹ thuật đập cầu trong cầu lông Riêng kỹ thuật cầm vợt có thể nói là cực kỳ quan trọng đối với người mới, bởi vì cách cầm vợt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các tư thế, kỹ thuật cầu lông nâng cao khác và khi đã hình thành thói quen thì khó mà có thể sửa đổi lại. 2. Hiểu rõ luật cầu lông khi đánh giao hữu và thi đấu Yếu tố tiếp theo để đánh cầu lông hay thì bạn cần phải nắm rõ luật. Luật chơi cầu lông thì không quá phức tạp và bạn sẽ nắm bắt được nó rất dễ. Chỉ cần bạn tự nghiên cứu và được chỉ dẫn thêm từ những người đi trước là có thể nắm vững được luật chơi cầu lông. Đừng để những tranh cãi xảy ra trong khi thi đấu giao hữu hay mất điểm vì không hiểu luật trong thi đấu nhé. Mời bạn xem thêm Tổng hợp các luật cầu lông mà bạn nên biết 3. Cách để đánh cầu hay Luyện tập đánh cầu thường xuyên Cha ông ta từ xưa đã truyền đạt lại câu tục ngữ “Có công mài sắt, có ngày nên kim”. Về ý nghĩa của câu thành ngữ này chắc hẳn chúng ta đã quá quen rồi đúng không nhỉ? Không chỉ riêng trong thể thao nói chung mà tất cả mọi việc thì để đạt được thành công thì chúng ta cần phải rèn được tính kiên trì. Vậy nên trong cầu lông cũng vậy, bạn muốn nâng cao kỹ thuật thì không chỉ kết hợp với yếu tố đã kể trên thì bạn sẽ cần phải luyện thêm tính kiên trì luyện tập thường xuyên. Thế luyện tập thường xuyên thì sẽ luyện tập những gì? Bộ môn cầu lông là môn thể thao đòi hỏi sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa các động tác đánh cầu và di chuyển nhanh nhẹn. Vì thế chơi cầu lông đều đặn giúp bạn có thể lực dẻo dai, bền bỉ. Đây cũng là cách nhanh nhất để bạn nắm rõ các cách cầm vợt, luật chơi để tạo bước đệm cho các kỹ thuật cao hơn và đối thủ nặng ký hơn. 4. Luyện tập thêm những môn bổ trợ để đánh cầu lông hay Tập luyện kỹ thuật cầu lông không thôi là chưa đủ, chúng ta cần phải luyện tập thêm các môn bổ trợ khác như là chạy bộ tăng sức bền, nhảy dây giúp khỏe tim mạch, tập tạ tập gym giúp các nhóm cơ khỏe hơn. Đặc biệt hơn, môn cầu lông đòi hỏi bạn di chuyển liên tục nên bạn cần phải rèn luyện được sự bền bỉ, nhanh nhẹn và dẻo dai để ứng biến trong các pha cầu hiểm. Có thể bạn muốn xem thêm CÓ CẦN TẬP THỂ LỰC KHI CHƠI CẦU LÔNG? 5. Thử sức với các kỹ thuật cầu lông nâng cao Đối với người mới sau khi đã luyện tập và áp dụng thành thạo các kỹ thuật cầu lông cơ bản thì bạn có thể thử sức bản thân với những kỹ thuật nâng cao, khó hơn. Vậy tại sao phải cần thử sức như vậy? Đơn giản thôi, vì thử sức bản thân như thế sẽ giúp kích thích sự hứng thú cũng như duy trì niềm đam mê muốn chinh phục các kỹ thuật khó hơn trong bộ môn cầu lông này. Một số kỹ thuật cầu lông nâng cao bật nhảy lên đập cầu thay vì đập cầu thông thường, bật cao sẽ tạo đà giúp bạn có thể lực trong những pha đập cầu, cầu sẽ bay cắm và rơi trước mặt đối thủ nhanh hơn. Mọi kỹ thuật trong cầu lông dù là cơ bản hay nâng cao thì đều cần đến quá trình luyện tập cũng như sự kiên trì trong luyện tập thì mới giúp đánh cầu hay hơn được. Xem thêm Kỹ thuật chặt cầu lông hiệu quả cho anh em tập luyện 6. Quan sát và tìm điểm yếu đối thủ “Biết địch biết ta, trăm trận trăm thắng”. Để có thể giành chiến thắng trong một trận đấu cầu lông, ngoài việc áp dụng thành thạo các kỹ thuật cầu lông thì bạn cũng nên tìm hiểu và đánh giá đối thủ của mình, từ đó đưa ra chiến lược đánh chính xác hơn. Vậy nên, bạn cần tìm ra được điểm yếu của đối thủ thông qua những pha cầu thăm dò ban đầu, sau đó chú ý quan sát xem lỗ hổng trong lối đánh của họ là gì. Ví dụ như khả năng di chuyển chậm… từ đó chuyển hướng cầu liên tục để bạn có thể hoàn toàn làm chủ được trận cầu. Thế là Caulongonline đã chia sẻ đến bạn một số bí quyết giúp đánh cầu lông hay và nhanh lên tay. Hy vọng bạn trau dồi thật kỹ những điều này để nâng cao trình độ mình hơn nhé! Cầu lông là môn thể thao được nhiều người yêu thích, giúp nâng cao sức khỏe và thư giãn hiệu quả. Các bạn hãy cùng misskick tìm hiểu mẹo đánh cầu lông hay thông qua bài viết này nhé. Những cách đánh cầu lông hay giúp nâng cao trình độChuẩn bị dụng cụ phù hợpNắm chắc các kỹ thuật cơ bảnKhai thác các yếu điểm của đối phươngThường xuyên kiểm tra quả cầu lôngNên chơi tại các sân cầu lông trong nhàTập trung phản xạ mọi tình huốngTập luyện các kỹ thuật khóTập luyện các bài bổ trợLưu ý khi tập các kỹ thuật chơi cầu lông hayLuôn khởi động trước khi tậpXả cơ sau khi tậpKiên trì tập luyện Những cách đánh cầu lông hay giúp nâng cao trình độ Kỹ thuật chơi cầu lông về cơ bản sẽ giúp bạn tung ra những cú đánh đẹp mắt và chuyên nghiệp, từ đó giúp nâng cao trình độ, tạo nên sự bứt phá khiến đối phương thán phục. Sau đây là một số kỹ thuật đánh cầu lông hay bạn có thể tham khảo và áp dụng. Chuẩn bị dụng cụ phù hợp Việc đầu tiên và cơ bản nhất mà ai cũng cần phải làm là chuẩn bị dụng cụ chơi cầu phù hợp. Với vợt cầu lông, bạn nên chọn loại có tay cầm khiến bạn thoải mái, vừa với lòng bàn tay, giúp bạn dễ vung vợt cũng như kiểm soát cầu. Phần khung vợt phải chắc chắn, cứng cáp để đảm bảo hiệu quả cao khi luyện tập. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến trang phục chơi cầu lông như quần áo, giày thể thao. Trang phục và phụ kiện phù hợp sẽ giúp bạn nâng cao hiệu quả tập luyện nhanh chóng. Những cách đánh cầu lông hay giúp nâng cao trình độ Nắm chắc các kỹ thuật cơ bản Nắm chắc các kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản là yêu cầu tối thiểu với những ai thích chơi môn thể thao này. Bởi nó được xem như nền tảng giúp bạn từ từ nâng cao trình độ, kỹ năng của mình về sau. Những kỹ thuật chơi cầu lông cơ bản gồm Đánh vào điểm trung tâm quả cầu Bạn cần nhắm và đánh trúng vào trung tâm phần cao su tròn của quả cầu khi đánh. Để có thể thành thạo kỹ năng này, bạn hãy luyện với các cú đánh cầu cao để làm quen việc nhìn điểm giữa của cầu. Đánh cầu bằng phần lưới trên cùng giáp với vòng cung của vợt Phần lưới trên cùng giáp với vòng cung của vợt sẽ là điểm tốt nhất để giúp bạn ra những cú đánh tốc độ và mạnh mẽ. Để luyện tập cách đánh này, bạn phải chụp cầu từ trên xuống để kiểm soát vị trí của cầu dễ hơn. Luôn đứng chính giữa sân Dù trong bất kỳ tình huống nào, sau khi đã đánh trả đối phương bạn đều phải chạy nhanh về chính giữa sân của mình để đứng. Ở vị trí này sẽ giúp bạn tiếp cầu dễ dàng hơn, tạo tư thế luôn sẵn sàng đáp trả mọi pha cầu từ đối thủ. Đánh trả cầu về cuối sân Tạo ra những cú đánh mạnh về cuối cuối sân của đối phương nếu bạn không đoán được điểm đón cầu tiếp theo của thế nào. Những cú đánh kiểu này sẽ giúp bạn có thêm nhiều thời gian hơn để chuẩn bị cho lượt đáp cầu kế tiếp. Đồng thời, cách chơi cầu lông này cũng sẽ khiến đổi thủ nhanh mất sức và khó đón cầu hơn. Thực hiện các động tác chân Bạn cần tập luyện cho đôi chân luôn trong tư thế sẵn sàng chạy theo hướng của cầu để đánh trả lại đối phương. Các động tác chân này sẽ giúp đôi chân có sự linh hoạt và khéo léo khi di chuyển, từ đó tạo ra được những cú đánh ngoạn mục. Tập các cú giao cầu ngắn Các cú giao cầu ngắn thường khiến đối phương bị bất ngờ và khó đáp trả lại ngay tức khắc. Để thành tạo được kỹ năng này, bạn cần xác định tốc độ và độ dài của cầu khi bay. Không nên đánh quá nhẹ bởi cầu sẽ dễ rơi trên sân của bạn. Bạn có thể áp dụng kỹ thuật này cả khi đánh đơn và đánh đôi. Tập phát cầu dài khi đánh đơn Các cú phát cầu dài thường khiến đối thủ không kịp đỡ cầu hay không đủ sức để đón cầu nếu đứng ở vị trí khó. Do đó, đây là một kỹ thuật phát cầu lông cơ bản bạn cần biết và luyện tập thường xuyên. Nắm chắc các kỹ thuật cơ bản Khai thác các yếu điểm của đối phương Đa phần các vận động viên cầu lông chuyên nghiệp đều sẽ tìm hiểu và nghiên cứu về kỹ thuật chơi của đối thủ. Điều này sẽ giúp họ biết được điểm yếu của đối phương thế nào, phát huy được thế mạnh của mình và tạo ra những cú đánh tốt nhất. Bạn có thể khai thác điều này qua một số mẹo sau Tìm hiểu về lối chơi của đối thủ Hãy tập trung quan sát và phán đoán xem đối thủ của mình đang chơi theo kiểu nào ngay từ khi vào sân. Họ đang chơi phòng thủ hay tấn công? Độ mạnh yếu trong từng cú đánh thế nào? Đối thủ của bạn thuận tay trái hay tay phải. Khi đã biết được đối thủ của mình chơi theo kiểu nào thì bạn sẽ dễ chọn được chiến thuật phù hợp để đáp trả. Đánh trả cầu sang bên trái đối phương Đa phần người chơi sẽ gặp khó khăn nếu phải đáp trả cầu bên tay trái. Bạn có thể khai thác điểm yếu này bằng cách liên tục giao cầu về phía bên trái để khiến đối phương khó khăn hơn trong việc đánh trả. Khiến đối thủ phải chạy nhiều Đây là mẹo được nhiều vận động viên cầu lông lâu năm áp dụng. Việc chạy nhiều sẽ khiến đối phương nhanh chóng mất sức, khó tập trung để phán đoán cú đánh của bạn và dễ dàng rơi vào thế bị động. Vì thế, bạn hãy đánh cầu rơi vào nhiều vị trí khác nhau trên sân để đối phương phải chạy theo cầu nhiều hơn. Thực hiện các cú đánh đơn giản Đôi khi những cú đánh đơn giản lại khiến đối phương thiếu tính cảnh giác, bạn sẽ dễ dàng chiếm ưu thế. Hãy thực hiện những cú đánh ngắn, dài khác nhau để đối thủ không phán đoán được cách đánh của bạn. Thường xuyên thay đổi hướng cầu Hướng cầu thay đổi linh hoạt, dứt khoát từ nhiều phía khác nhau là cách để khiến đối phương bị động, khó đáp trả lại bạn nhất. Vì thế, khi đánh trả lại cầu bạn không được đánh về đúng hướng họ vừa phát. Thay vào đó hãy thay đổi hướng của cầu để đối phương khó phán đoán và phải di chuyển nhiều hơn. Đánh trả cầu về cuối sân Cách đánh này thường sẽ khiến đối phương nhanh mất sức, đôi chân mỏi rã rời nên được nhiều vận động viên áp dụng. Đặc điểm của những cú đánh này là tốc độ nhanh và rất đột ngột. Để thực hiện tốt, bạn cần làm chủ được cách phát cầu của mình rồi đánh thật nhanh và mạnh cầu về cuối sân. Lúc này đối thủ sẽ mất cảnh giác và phải nhanh chóng chạy về cuối sân đỡ cầu. Khai thác các yếu điểm của đối phương Thường xuyên kiểm tra quả cầu lông Trong số những mẹo đánh cầu lông hay, không chỉ có cách đánh cầu mà còn bao gồm cả việc kiểm tra cầu trước khi chơi. Một số quả cầu có chất lượng kém, bị lỗi sẽ dễ bị “chao đảo” khi đánh. Do đó, kiểm tra cầu cẩn thận trước khi chơi sẽ đảm bảo những cú đánh của bạn luôn tốt nhất. Thường xuyên kiểm tra quả cầu lông Nên chơi tại các sân cầu lông trong nhà Đặc điểm của quả cầu lông là nhẹ nên khi đánh ngoài trời dễ bị gió thổi làm ảnh hưởng đến hướng bay. Do đó, để tránh gió và có được trận cầu lông hấp dẫn thì tốt nhất bạn nên chơi, luyện tập tại các sân cầu trong nhà. Nên chơi tại các sân cầu lông trong nhà Tập trung phản xạ mọi tình huống Nhịp độ chơi sẽ được đẩy nhanh nhiều lần trong một trận đấu là điều thường gặp. Những lúc thế này bạn sẽ khó dự đoán được hướng đánh, lối chơi của đối thủ. Do đó, bạn cần tập trung cao độ cho mọi tình huống phản xạ. Đặc biệt là khi chơi với những người có trình độ cao hơn thì càng đòi hỏi khả năng tập trung tinh thần của bạn tốt hơn. Nếu gặp những cú đánh quá hiểm hóc hay rơi ở vị trí quá xa, bạn cần cân nhắc về việc di chuyển và đỡ cầu. Hãy đảm bảo mình không bị thương hay bị ngã, bởi nếu có chấn thương thì hiệu quả trận đấu sẽ không được đảm bảo nữa. Tập trung phản xạ mọi tình huống Tập luyện các kỹ thuật khó Ngoài những kỹ năng cơ bản thì bạn còn cần tập các kỹ thuật đánh cầu lông mức độ khó. Có như vậy với giúp bạn bứt phá, nâng cao trình độ của mình thật nhanh và vững chắc. Bạn có thể tham khảo một số kỹ thuật đánh cầu lông khó được nhiều vận động viên cầu lông chuyên nghiệp áp dụng dưới đây Đập cầu mạnh Các cú đập cầu mạnh luôn mang đến những pha dứt điểm đẹp cho người chơi. Những cú đập cầu mạnh này phải được thực hiện một cách dứt khoát, nhanh chóng để khiến đối thủ khó phán đoán, dễ mất cảnh giác và không kịp trở tay. Đánh chụp cầu Đánh chụp là kiểu đánh khiến cầu dễ mất lực và rơi ở điểm sát lướt ngay trước mặt đối thủ. Để thành thạo những cú đánh chụp bạn phải tập cắt vợt hay di chuyển vợt vuông góc với tâm của cầu khi nó đang trên không trung. Đánh cầu xoáy Khi đánh cầu xoáy, đối phương sẽ khó đoán được hướng đi của cầu. Cách thực hiện đánh cầu xoáy khá đơn giản. Đầu tiên, bạn di chuyển về phía trước bình thường, sau đó di chuyển vào trong vợt như cách cắt vợt vuông góc của tâm cầu. Cách đánh này sẽ khiến đối thủ tưởng bạn đánh thẳng nhưng thực tế là câu sẽ bay chéo sang sân bên kia. Bật cao khi đập cầu Hãy áp dụng kỹ thuật bật cao trước khi đập cầu. Nó sẽ giúp tạo ra lực lớn và khiến cầu rơi nhanh hơn, đối thủ lúc này sẽ không kịp đánh trả. Hãy tham khảo thêm các bài tập tăng sức bật cho đôi chân để thực hiện hiệu quả nhé! Di chuyển có kế hoạch Đây là một trong những mẹo đánh cầu lông hay được nhiều vận động viên chuyên nghiệp sử dụng. Bạn không nên di chuyển không mục đích trên quá nhiều để tránh mất sức. Bởi nếu di chuyển nhiều như vậy chân sẽ nhanh mỏi, giảm sự linh hoạt khi cần phải đáp trả cầu của đối thủ. Luyện tập thêm những kỹ thuật đánh cầu khó để nâng cao trình độ Tập luyện các bài bổ trợ Cầu lông là một thể thao đòi hỏi người chơi phải có sức bền và sự nhanh nhẹn cao. Vì thế, bạn hãy tập thêm một số bài tập bổ trợ để nâng cao thể lực tốt hơn. Một số bài tập thường được áp dụng là chạy bộ và đi bộ nhanh. Những bài tập này sẽ giúp tăng thêm sức mạnh cho đầu gối, tăng sự linh hoạt để dễ thích ứng với nhịp độ nhanh khi chơi cầu. Ngoài ra, bạn có cũng có thể tập thêm một số động tác yoga để giúp cơ thể dẻo dai, chuyển động linh hoạt hơn. Tập luyện các bài bổ trợ Lưu ý khi tập các kỹ thuật chơi cầu lông hay Để có thể luyện tập hiệu quả, nâng cao trình độ nhanh chóng, bạn cần lưu ý một vài điểm sau khi tập các kỹ thuật đánh cầu lông Luôn khởi động trước khi tập Khởi động trước khi tập luyện là bắt buộc và không thể bỏ qua. Đây là quá trình làm nóng cơ thể, giúp cơ thể thích nghi trước trận đấu. Đồng thời nó sẽ giúp hạn chế chấn thương trong quá trình chơi cầu. Vì thế, khi khởi động phải thực hiện đúng kỹ thuật và cẩn thận, không được bỏ qua bước này. Các động tác khởi động thường khá đơn giản như chạy nhảy nhẹ quanh sân, nhảy dây. Sau đó bạn có thể thực hiện thêm các bài tập giãn cơ, căng cơ để các nhóm cơ này làm quen với nhịp độ trận đấu. Xả cơ sau khi tập Việc xả cơ cũng quan trọng như phần khởi động và tuyệt đối không thể bỏ qua. Sau mỗi trận đấu, quá trình xả cơ sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi hơn. Bài tập xả cơ thường là đi bộ quanh sân, thực hiện giãn cơ nhẹ nhàng. Mỗi động tác bạn nên giữ lâu hơn lúc khởi động để tăng hiệu quả tốt hơn. Kiên trì tập luyện Chăm chỉ luyện tập là cách tốt nhất để nâng cao trình độ, kỹ năng của bản thân. Vì thế, ngoài những mẹo đánh cầu lông hay chúng tôi chia sẻ phía trên bạn cần luyện tập chăm chỉ cả những kỹ thuật đánh cầu cơ bản. Như vậy sẽ giúp bạn có nền tảng vững chắc để tiến xa hơn trong bộ môn thể thao này. Lưu ý khi tập các kỹ thuật chơi cầu lông hay Xem thêm 5 điều nên biết để chọn mua váy đánh cầu lông nữ chuẩn nhất Đánh cầu lông mang giày gì? Cách chọn giày chơi cầu lông Hy vọng với những mẹo đánh cầu lông chia sẻ phía trên sẽ giúp bạn nhanh chóng nâng cao trình độ và chuyên nghiệp hơn. Bài viết được ShopVNB - Hệ thống shop cầu lông hàng đầu Việt Nam với hơn 56 chi nhánh trên toàn quốc kiểm duyệt và chia sẻ. Cầu lông là một môn thể thao mà đã rất quen thuộc đối với tất cả mọi người và ở các độ tuổi khác nhau. Với chơi cầu lông không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn mang lại giờ phút thư giãn, giải trí sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng, mệt mỏi. Vậy làm thế nào để luôn luôn tìm thấy hứng thú và phát triển trong bộ môn cầu lông này ? Hôm này chúng ta sẽ cung tìm hiểu cách đánh cầu lông hay và nhanh lên tay sẽ giúp bạn sớm trở thành một tay vợt đáng gờm. 1. Cách đánh cầu lông hay Luyện tập thật kỹ những kỹ thuật cầu lông cơ bản Đối với những người chơi cầu lông, đặc biệt là người mới chơi cần phải học thật kỹ và vận dụng thành thạo những kỹ thuật cầu lông cơ bản trước. Có những người luyện tập không đến và kết quả là kỹ thuật nào cũng biết nhưng không có kỹ thuật nào đúng cả. Và vấn đề là tập luyện lại càng khó khăn hơn rất nhiều so với lúc mới tập. Những kỹ thuật cầu lông cơ bản sẽ bao gồm kỹ thuật cầm vợt, kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật giao cầu, đỡ giao cầu, đập cầu…Ví dụ như kỹ thuật cầm vợt là rất quan trọng, cách cầm vợt có thể ảnh hưởng rất nhiều đến các kỹ thuật nâng cao và khi đã hình thành thói quen cầm vợt thì rất khó sửa đổi. 2. Hiểu rõ luật chơi cầu lông giao hữu và thi đấu Luật chơi cầu lông không quá phức tạp và bạn sẽ nắm bắt được nó rất dễ. Chỉ cần bạn tự nghiên cứu và được sự chỉ dẫn của những người đi trước là có thể nắm vững được luật chơi cầu lông. Đừng để những tranh cãi xảy ra trong khi thi đấu giao hữu hay mất điểm vì không hiểu luật trong thi đấu nhé. 3. Dành thời gian tập luyện thường xuyên Môn cầu lông cũng là một môn đòi hỏi người chơi cần phải luyện tập thường xuyên để trở nên thành thục các kỹ năng, khả năng di chuyển nhanh nhạy. Cầu lông bao gồm sự phối hợp ăn ý giữa sự di chuyển các bước chân, lực sử dụng từ cổ tay, ngón tay và sự phán đoán điểm rơi của cầu. Chơi cầu lông đều đặn giúp bạn có thể lực dẻo dai, bền bỉ. Đây là cách nhanh nhất để bạn nắm rõ các cách cầm vợt, luật chơi để tạo bước đệm cho các kỹ thuật cao hơn và đối thủ nặng ký hơn. Xem thêm Cách đánh cầu lông giỏi cho người mới chơi. 4. Cách đánh cầu lông hay Luyện tập những môn bổ trợ cho cầu lông Nếu muốn chơi cầu lông giỏi thì người chơi cần luyện tập thêm những môn giúp bỗ trợ tốt như chạy bộ, tập tạ, tập gym…Những môn bổ trợ giúp người chơi có thể lực tốt cũng như những cơ tay, cơ chân khỏe. Đặc biệt hơn là với môn cầu lông đòi hỏi người chơi phải vận động liên tục nên bạn phải có sức bền ,sức nhanh và sự dẻo dai. 5. Thử sức với các kỹ thuật khó Đối với các bạn chơi cầu lông, tập các kỹ thuật nâng cao mang lại rất nhiều hứng thú và duy trì niềm đam mê với môn thể thao này. Khi bạn đã thành thục các kỹ năng cơ bản, bạn có thể áp dụng các biến thể của chúng vào cách chơi của mình, ví dụ như Bật cao để đập cầu, thay vì đập cầu thông thường, bật cao sẽ cho bạn lực đập mạnh hơn, cầu rơi trước mặt đối thủ nhanh hơn. Các kỹ thuật chơi cầu lông, dù cơ bản hay nâng cao đều cần thực hành rất nhiều lần để thành thạo và vận dụng linh hoạt trong trận đấu. 5. Quan sát và tìm điểm yếu đối thủ Để chiến thắng trong trận đánh cầu lông, ngoài việc thành thạo các kỹ thuật, bạn nên tìm hiểu và đánh giá đối thủ của mình, từ đó đưa ra được chiến thuật chính xác. Ngoài ra, bạn có thể khám phá điểm yếu đối thủ qua 1 vài đường cầu thăm dò. Tóm lại, để tìm kiếm điểm yếu của đối thủ trong cầu lông, bạn nên chú ý quan sát và thực hiện các cú đánh khác nhau, chuyển hướng cầu nhiều lần, hướng đối thủ chơi theo lối của mình. Như vậy, bạn hoàn toàn có thể làm chủ thế trận và dễ dàng ghi điểm. Xem thêm Bán vợt cầu lông chính hãng giá rẻ toàn quốc ShopVNB.

những cách đánh cầu lông hay